반응형 베리류 효능2 암 예방을 위한 최고의 음식 3가지 전 세계적으로 사망의 주요 원인 중 하나인 암은 생활 방식 선택, 특히 식단에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 연구에 따르면 특정 음식이 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 암 예방을 위해 여러 연구로 그 효과가 입증된 식단에 포함시킬 수 있는 세 가지 주요 음식을 알아보겠습니다. 1. 채소, 특히 암 예방 유전자를 가지고 있는 십자화과 채소 - 양배추, 브로콜리, 컬리플라워 등 자연의 암 퇴치의 강자 브로콜리, 컬리플라워, 양배추와 같은 십자화과 채소는 암 위험을 줄이는 것으로 나타난 화합물인 설포라판과 인돌로 가득 차 있습니다. 연구에 따르면 이러한 채소는 유방암, 대장암, 폐암을 포함한 다양한 암의 예방에 도움을 줍니다. 이러한 채소를 꾸준히 식단에 곁들이면 강력한 항산화제를 제공하고 .. 2023. 11. 22. 매일 섭취할 때 건강을 지킬 수 있는 3가지 음식 최적의 건강을 위한 탐구에서, 우리가 매일 먹는 것은 중추적인 역할을 합니다. 수많은 식이 조언과 끊임없이 변화하는 영양 관련된 정보의 홍수 속에서, 일부 몇 가지 음식은 건강상의 이점에 대하여 변함없는 자리를 지켜왔습니다. 이 글을 통하여 지속적으로 섭취될 때 우리의 건강에 상당한 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 세 가지 슈퍼푸드를 찾아보겠습니다. 1. 베리류: 산화 방지제 작고 둥글거나 씨앗이 들어있는 열매인 블루베리, 딸기, 구기자, 크랜베리, 아사이베리, 블랙베리 그리고 산딸기와 같은 베리류는 영양적으로 강력합니다. 비타민, 섬유질, 그리고 특히 높은 수준의 산화 방지제로 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 특히 산화 방지제는 다양한 만성 질환과 연관된 상태인 산화 스트레스와 염증을 막는 것을 도와.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
