지용성 비타민: 비타민 A, D, E - 부족할 시 주의해야 할 점
비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 이전 글에서 언급했듯이 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 오늘은 지용성 비타민에 초점을 맞추어 거기에 속하는 비타민의 종류와 우리 몸에 미치는 영향과 부족할 시 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 지용성 비타민은 지질에 녹아들어 소화되며, 우리 몸에서 에너지 생산 및 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 1. 비타민 A (레티놀) 비타민 A는 우리의 눈, 피부, 뼈, 면역 체계 등 다양한 기능에 영향을 미치는 중요한 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 주로 당근, 시금치, 달걀노른자 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 눈 건강을 개선하고 시력을 보호하는 데 도움을 주며, 피부 건강에 유용한 항산화 기능을 제공합니다. 그러나 ..
2023. 10. 6.
