반응형 유산균2 유산균의 힘 : 장 건강 증진 최적의 건강을 추구하기 위해 우리는 종종 다양한 식이 트렌드와 보충제를 탐색하는 자신을 발견합니다. 영양의 세계에서 강력하지만 상대적으로 과소 평가 된 친구 중 하나가 바로 유산균입니다. 이 작은 미생물은 우리의 장 건강과 전반적인 웰빙에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 장 건강에서 유산균의 역할 주로 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 속에 속하는 유산균(LAB)은 균형 잡히고 건강한 장내 미생물군집을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그들은 유당과 다른 당을 발효시켜 부산물로 젖산을 생성합니다. 그들이 당신의 건강한 삶에 기여하는 방법은 다음과 같습니다. (1) 장내 마이크로바이옴 균형: LAB은 장내 다양한 미생물 군집을 촉진합니다. 균형 .. 2023. 9. 15. 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 더 나은 건강한 삶을 추구하면서 우리는 종종 장 건강의 중요성에 대해 듣습니다. 이때 핵심 요소는 프리바이오틱스, 프로바이오틱스 및 포스트바이오틱스입니다. 이 용어는 혼란스럽게 들릴 수 있지만 균형 잡히고 건강한 장내 미생물군집을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼 이 세 가지가 무엇인지와 차이점 그리고 중요도를 알아보겠습니다. 1. 프리바이오틱스: 좋은 박테리아 육성 프리바이오틱스는 장에 서식하는 유익한 박테리아의 먹이 역할을 하는 특정 식품에서 발견되는 소화되지 않는 섬유질입니다. 그들은 본질적으로 프로바이오틱스의 연료 역할을 하여 성장과 활동을 촉진합니다. 프리바이오틱스의 일반적인 공급원에는 마늘, 양파 및 특정 통곡물이 있습니다. 프리바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하면 유익한 장내 세균이 결.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
